[두통 완벽 정리] 편두통부터 긴장성까지, 증상별 원인과 음식으로 완화하는 법“두통은 그냥 참는 병이 아닙니다. 내 몸의 신호를 이해하고 돌보는 지혜가 필요합니다.”1️⃣ 두통의 주요 원인 정리스트레스: 장시간 집중이나 감정 긴장 → 근육 경직수면 부족: 뇌 피로 회복 방해 → 통증 민감도 증가호르몬 변화: 생리 주기 전후 여성 편두통 유발눈의 피로: 모니터·스마트폰 과다 사용 시 긴장성 두통 유발기상 변화: 기압·기온 변화에 민감한 뇌혈관 반응 2️⃣ 두통 유형별 증상 비교유형주요 증상편두통한쪽 머리 욱신거림, 메스꺼움, 빛·소리에 예민긴장성 두통머리띠 조임 같은 압박감, 양쪽 둔한 통증군발두통눈 주변 찌르는 통증, 한쪽 눈물·콧물 동반3️⃣ 두통 완화를 위한 생활습관 & 치료법수분 섭취: 하루 1.5..
