기미·잡티 생기는 이유? 자외선에 대처하는 똑똑한 습관

“햇살이 반갑지 않다면, 피부가 SOS를 보내고 있는 걸지도 몰라요.”

✔️ 주제 요약

• 핵심 정보: 자외선이 유발하는 기미·잡티의 원인과 예방 습관 정리
• 추천 대상: 피부 노화와 색소침착이 걱정되는 2030~4050 여성
• 활용 팁: 실내에서도 적용 가능한 생활 속 자외선 관리 루틴 제시

 

기미, 잡티의 주요 원인중 하나인 자외선을 차단하는 강력한 방법중 하나인 선크림!

제대로 알고 바르시나요?

고르는 방법과 바르는 방법까지 정리했습니다.

 

 

자외선 관련 이미지-출처 unsplash

1. 기미·잡티의 주범은 바로 '자외선'

자외선(UV)은 피부 표면을 태우는 것뿐 아니라, 진피층 깊숙이 침투해 멜라닌 색소를 과다 생성하게 만듭니다. 그 결과 생기는 것이 바로 기미, 주근깨, 잡티. 특히 여름철엔 자외선 지수가 매우 높아지기 때문에 노출 10분만으로도 멜라닌 반응이 활발해질 수 있어요.

2. 선크림만으론 부족하다 – 실전 루틴이 필요해요

SPF50, PA++++ 제품을 꼼꼼히 발라도, 자외선은 일상 곳곳에 숨어 있어요. 창문을 통과한 UVA나 스마트폰 블루라이트도 피부 색소를 자극합니다. 중요한 건 선크림의 정량 사용과 2~3시간 간격 재도포, 그리고 모자·양산·선글라스 같은 물리적 차단을 병행하는 거예요.

 

3. 자외선에 좋은 음식으로 피부 속부터 방어력 UP

자외선에 의한 산화 스트레스를 막기 위해선 항산화 영양소가 풍부한 식단이 도움 됩니다. 토마토, 블루베리, 녹차, 연어 등이 대표적이에요. 특히 토마토에 들어 있는 '라이코펜'은 자외선으로 인한 홍반을 줄여주는 효과가 있어요.

“기미는 어느 날 갑자기 생기지 않아요. 매일 쬐는 햇빛 한 줌이 결국 얼굴 위에 흔적을 남깁니다.”